Stripping: una delle strategie più utilizzate in palestra, ma perché è così diffusa? È realmente efficace?
Metodo Bill Starr
Oggi parliamo del metodo Bill Starr e di come applicarlo.
Cedimento muscolare: bodybuilding e ipertrofia
Ecco come inserire nella nostre programmazioni per il bodybuilding l’esaurimento muscolare.
Passiamo dalla teoria alla pratica con le nostre schede di allenamento.
Muscoli grossi e grossi pesi
La sensazione di fatica, contrazione e strizzamento dei muscoli non implica la loro crescita.
Allenare i polpacci
I polpacci: per alcuni bodybuilders sono un mistero.
Cerchiamo di capire perché sono così difficili da allenare e quali sono gli errori da evitare.
Il valore di una integrazione ben fatta
Oggi parliamo di integratori e di quanto contino per il raggiungimento di un risultato estetico.