Stripping: una delle strategie più utilizzate in palestra, ma perché è così diffusa? È realmente efficace?
Metodo Bill Starr
Oggi parliamo del metodo Bill Starr e di come applicarlo.
PESISTICA OLIMPICA… ADATTATA
Le alzate olimpiche sono uno strumento IPERTROFICO molto importante e possono essere ritenuti FONDAMENTALI nella PREPARAZIONE ATLETICA degli sport di SITUAZIONE.
One year body (and mind) transformation
L’anno scorso (2017) è stato, nonostante alcuni intoppi, bellissimo. A Maggio operazione, a Luglio MATRIMONIO + VIAGGIO DI NOZZE, a Settembre inizio del fantastico viaggio da Insegnate Di Ruolo… e […]
Warm Up, prepararsi all’allenamento
10 minuti di cardio blando prima di iniziare il lavoro con i pesi? NO GRAZIE! Il tempo é prezioso e preferiamo utilizzarlo al meglio. Di seguito uno schema di PEPARAZIONE […]
Le proteine nella preparazione atletica: quali fonti preferire, in base a cosa e perché.
Come promesso, ho redatto una lista di alimenti che, in base alla mia esperienza di allenatore ed atleta agonista, sono più indicati per ottenere il massimo dalla propria preparazione. Divideremo […]