Come promesso, ho redatto una lista di alimenti che, in base alla mia esperienza di allenatore ed atleta agonista, sono più indicati per ottenere il massimo dalla propria preparazione. Divideremo […]

La scala RPE nell’allenamento con i pesi: come e quando utilizzarla.

Schiena che non migliora? Ecco la programmazione per il dorso che fa per te.

Sviluppo della forza e cedimento muscolare: un’accoppiata longeva o dal divorzio facile? Scopriamolo.

Ecco come inserire nella nostre programmazioni per il bodybuilding l’esaurimento muscolare.
Passiamo dalla teoria alla pratica con le nostre schede di allenamento.

Oggi parliamo di Beta-Alanina, uno degli integratoir più usati, insieme alla creatina.