Oggi parliamo del metodo Bill Starr e di come applicarlo.
One year body (and mind) transformation
L’anno scorso (2017) è stato, nonostante alcuni intoppi, bellissimo. A Maggio operazione, a Luglio MATRIMONIO + VIAGGIO DI NOZZE, a Settembre inizio del fantastico viaggio da Insegnate Di Ruolo… e […]
Kettlebell Swing
Il kettlebell swing è un esercizio che dovrebbero far tutti, ma è fondamentale saperlo fare bene. Vediamo come.
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La scala RPE nell’allenamento con i pesi: come e quando utilizzarla.
Cedimento muscolare: Powerlifting e forza
Sviluppo della forza e cedimento muscolare: un’accoppiata longeva o dal divorzio facile? Scopriamolo.
Cedimento muscolare: bodybuilding e ipertrofia
Ecco come inserire nella nostre programmazioni per il bodybuilding l’esaurimento muscolare.
Passiamo dalla teoria alla pratica con le nostre schede di allenamento.