L’anno scorso (2017) è stato, nonostante alcuni intoppi, bellissimo. A Maggio operazione, a Luglio MATRIMONIO + VIAGGIO DI NOZZE, a Settembre inizio del fantastico viaggio da Insegnate Di Ruolo… e […]
Warm Up, prepararsi all’allenamento
10 minuti di cardio blando prima di iniziare il lavoro con i pesi? NO GRAZIE! Il tempo é prezioso e preferiamo utilizzarlo al meglio. Di seguito uno schema di PEPARAZIONE […]
Barbell Front Squat
Caricarsi un bilanciere sulle spalle ed andare su e giù è forse la prima cosa che ci viene in mente quando sentiamo la parola squat.. ma che significa “front”? Banalmente […]
Il functional specialist e il recupero della performance
Lorenzo è un amico e un collega e quando mi ha chiesto un aiuto per risolvere alcuni fastidiosi problemi legati ad un persistente MAL DI SCHIENA non ho esitato ovviamente […]
Kettlebell Swing
Il kettlebell swing è un esercizio che dovrebbero far tutti, ma è fondamentale saperlo fare bene. Vediamo come.
Allenare il core
Il core ci permette di muovere il nostro corpo in maniera efficiente, efficace e sicura, Vediamo cos’è e come allenarlo.