L’anno scorso (2017) è stato, nonostante alcuni intoppi, bellissimo. A Maggio operazione, a Luglio MATRIMONIO + VIAGGIO DI NOZZE, a Settembre inizio del fantastico viaggio da Insegnate Di Ruolo… e […]
Le verdure migliori da inserie nella dieta
“È solo un pò di insalata! RILASSATI!” Questo è quello che molti pensano delle verdure e della loro funzione nella dieta, quasi come se fosse un CONTORNO in tutti i […]
Il fruttosio: perché evitarlo
Oggi parliamo del fruttosio e dal motivo per cui evitarlo nel peri allenamento. Tutto risiede nel metabolismo di questo monosaccaride. Di solito per il glucosio avviene che i recettori GLUT-4 […]
Le proteine nella preparazione atletica: quali fonti preferire, in base a cosa e perché.
Come promesso, ho redatto una lista di alimenti che, in base alla mia esperienza di allenatore ed atleta agonista, sono più indicati per ottenere il massimo dalla propria preparazione. Divideremo […]