È da tempo che volevo dedicarmi alla scrittura di una guida completa che analizzasse tutti i benefici dell’integratore per la performance più conosciuto e studiato al mondo! LA CREATINA! Che […]
Grassi. Le migliori fonti e come e quando inserirle nella dieta.
Saper usare le giuste fonti lipidiche può farvi guadagnare un sacco di punti per raggiungere la vostra miglior forma fisica. Detta così può sembrare la frase promozionale di qualche guru […]
Le proteine nella preparazione atletica: quali fonti preferire, in base a cosa e perché.
Come promesso, ho redatto una lista di alimenti che, in base alla mia esperienza di allenatore ed atleta agonista, sono più indicati per ottenere il massimo dalla propria preparazione. Divideremo […]
La dieta nelle fasi mestruali
Alla base del benessere della donna c’è una delicata interazione tra fattori interni (come quelli ormonali e psicologici) e fattori esterni (alimentazione, allenamento e integrazione). Tutti questi fattori, in qualche […]
Vitamina D: a cosa serve e dove trovarla
Problemi con la Vitamina D? Scopriamo a cosa serve e come assumerla.
Equilibrio acido – base
Acidosi metabolica? La dieta può aiutare ad alcalinizzare l’organismo e ristabilire l’equilibrio acido base.