Allenarsi allo specchio

A cosa servono gli specchi in palestra?
Oggi parliamo di come e se utilizzare gli specchi per migliorare le prestazioni durante l’allenamento.

Allenare i polpacci

I polpacci: per alcuni bodybuilders sono un mistero.
Cerchiamo di capire perché sono così difficili da allenare e quali sono gli errori da evitare.

Allenare il core

Il core ci permette di muovere il nostro corpo in maniera efficiente, efficace e sicura, Vediamo cos’è e come allenarlo.

Il valore di una integrazione ben fatta

Oggi parliamo di integratori e di quanto contino per il raggiungimento di un risultato estetico.