Ecco come inserire nella nostre programmazioni per il bodybuilding l’esaurimento muscolare.
Passiamo dalla teoria alla pratica con le nostre schede di allenamento.
Esiste davvero il cedimento muscolare?
Esiste il cedimento muscolare? Sappiamo di cosa parliamo?
Il nostro coach Michele Capuano ci spiegherà i meccanismi alla base di questo tipo di allenamento.
Alimentazione antinfiammatoria
L’infiammazione è un sistema di difesa, ma quando diventa cronica può essere dannosa. L’alimentazione può aiutarci a prevenirla e a curarla.
Muscoli grossi e grossi pesi
La sensazione di fatica, contrazione e strizzamento dei muscoli non implica la loro crescita.
Beta-Alanina
Oggi parliamo di Beta-Alanina, uno degli integratoir più usati, insieme alla creatina.
Allenare il core ai cavi
Oggi il nostro esperto funzionale Daniele La Rocca ci mostra tre esercizi (e tre varianti degli stessi) per allenare il core con i cavi.