La scala RPE nell’allenamento con i pesi: come e quando utilizzarla.

La caffeina è un buon integratore? Dipende dall’effetto che cercate. Scopriamolo insieme alla nostra farmacista Erica Arcamone.

Ecco come inserire nella nostre programmazioni per il bodybuilding l’esaurimento muscolare.
Passiamo dalla teoria alla pratica con le nostre schede di allenamento.